Действовать из дефицита легко.
Сомневаюсь, что есть умершие от жажды, потому что были так заняты, что не нашли времени налить себе воды. Когда приходит настоящий дефицит, а не эфемерные «хотелки», мы обнаруживаем в себе удивительную способность действовать быстро и эффективно.
Поэтому мы так усердно суетимся, когда имеем разнообразные дефициты.
Мы ходим на работу, чтобы заработать деньги, ищем отношений, чтобы стать счастливее.
Но что происходит, когда дефицита больше нет? Когда и денег достаточно, и рядом близкие люди, с которыми мы можем радоваться жизни?
Мы заметили, если человек пришёл к состоянию, в котором у него нет ощутимых дефицитов, он теряется. Человеку становится трудно заставить себя что-то делать. Часто наступает апатия, а дальше депрессия. Можно объяснить себе это как «утрату цели» или «потерю мотивации».
Причина этого состояния в том, что мозг привык действовать из дефицита. Привычка, или по-научному, динамический стереотип, подкреплявшаяся десятилетиями, это не фунт изюма. Быстро и легко с ней не разделаться. Что предпринять?
Вариант первый, страдать, подходит только для кризисного этапа, когда человек в поиске следующей цели. В долгосрочной перспективе он деструктивен.
Вариант второй, вернуться к дефициту, очевиден и прост, в силу того, что он привычен. Но есть омрачающий фактор. Если дефицит слабо ощутим, то движение к цели будет вялым, достижения посредственными, а настоящего «драйва» от жизни не получить. На длинной дистанции будут усугубляться дискомфортные ощущения, что жизнь уже не так хороша или, что раньше, пока суетился и бежал без оглядки к своей цели, жизнь действительно била ключом. Только вот объективно посмотрев на то, что упускалось из виду, возникает горечь от того сколько потеряно безвозвратно. Как не хватало времени на дорогих людей, на себя самого, на интересные дела и развлечения…
Вариант третий. Поднять паруса для другого ветра. Использовать неопределённость в качестве мотивации. Механизм активации подобен варианту с дефицитом. В состоянии неопределённости мозг посылает в сознание сигналы тревоги. Но человек использует эту тревогу как двигатель. Достаточно распознавать эти сигналы и держать под рукой список задач, которые будут вести к новой цели.
На самом деле это просто проактивный подход к решению тех вопросов, которые ещё не стали дефицитом. Никакой магии и чудес. Почувствовали тревогу – значит, мозг вырабатывает экстра энергию для движения вперёд. Не сливайте эту энергию, используйте для решения любой задачи из вашего списка, для которой сложились обстоятельства. И насладитесь качественным дофамином после её выполнения. У вас будет повод порадоваться и похвалить себя )
И важно, что можно больше не суетиться. Добавить в свои важные задачи всё, что связано с вашим удовольствием от жизни: близких, друзей, книги, общение и прочие развлечения.
Бывало, что вы так уже делали, но не задумывались, как это работает?